ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Μάθε τα μυστικά της Καλλισθενικής Τέχνης, πως το αδύνατο γίνεται εφικτό.
Τον τρόπο να επιτύχεις μια πολύ δύσκολη άσκηση, αναπτύσσοντας προοδευτικά μια πολύ εύκολη.
Μπες και μυήσου στη φιλοσοφία της Καλλισθενικής Αγωγής.
Χρησιμοποίησε τους μοχλοβραχίονες του σώματος σου.
Χρησιμοποίησε τους 9 νόμους και κανόνες.
Εφάρμοσε το σύστημα προπόνησης μας.
Μάθε τον τρόπο να επιβάλλεσαι στο σώμα σου, κάνοντάς το, απλά, ότι εσύ θέλεις!

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Σε όλους.
Σε επαγγελματίες και μή.
Σε ασκούμενους όλων των επιπέδων.
Σε αθλητές, που θέλουν να αυξήσουν τις επιδόσεις τους.
Σε δασκάλους yoga-pilates, personal trainers, γυμναστές, οι οποίοι θέλουν να διευρύνουν τις γνώσεις και το ασκησιολόγιο τους.
Σε pole dancers για μυϊκή ενδυνάμωση και ανάπτυξη δυναμικής ευλυγισίας.
Σε χορευτές που θα τους βοηθήσει να βελτιώσουν την δύναμη, την εκρηκτικότητα και την ευλυγισία τους.
Σε Crossfitters, Fighters για ανάπτυξη όλων των δεξιοτήτων τους.

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

Βασική Θεωρία της Καλλισθενικής Γυμναστικής (3 ώρες)

  • Εισαγωγή στην Καλλισθενική (ιστορία, φιλοσοφία, σκοπός)
  • Βασικές ασκήσεις Καλλισθενικής
  • 22 προχωρημένες ασκήσεις και επίδειξη ακροβατικών
  • 9 νόμοι και κανόνες της Καλλισθενικής
  • Κατακόρυφος και αντίληψη
  • Τεχνική κατακορύφου

Πρακτική (3 ώρες)

Ζέσταμα

  1. Καρδιοαναπνευστικό
  2. Κινητικότητα (mobility)
  3. Προδιατάσεις
  4. Δυναμική ευλυγισία
  5. Ενεργοποίση νευρομυϊκού συστήματος

Ενδυνάμωση

  1. Τεχνικές ενεργοποίησης και ενδυνάμωσης κορμού
  2. Ακροβατικές ασκήσεις
  3. Ενδυνάμωση βασικών ασκήσεων Καλλισθενικής

Αποθεραπεία

  1. Διατάσεις αποθεραπείας
  2. Επαναφορά καρδιοαναπνευστικού και νευρομυϊκού συστήματος σε κατάσταση ηρεμίας

Κατά τη λήξη

Απονομή διπλώματος παρακολούθησης και του βιβλίου βασικής θεωρίας και φιλοσοφίας της Καλλισθενικής Αγωγής.